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腸道是人體最大的免疫器官，有70%的淋巴分佈於腸道，一旦生活習慣、飲食不正常或壓力太大時，腸道就無法發揮正常功能，造成腸道菌叢生態失去平衡，身體出現腹痛、腹瀉、便秘、頭痛、胃灼熱等症狀，同時加快腸道老化速度，容易囤積宿便，在體內產生毒素，一旦這些毒素經由血液循環輸送至全身，未經肝臟進行分解，將會降低人體對於病毒及細菌的抵抗力，因而引發心血管疾病、糖尿病、失智症等這種病症，甚至提高罹患腸癌的機率。
腸道年齡與「菌」同行
腸道有年齡嗎？真的有，但是不是按時間長短來計算的，是以腸道隨著生理年齡的增長，腸道內菌群分佈變化的階段反應變化來做參考值的。
以腸道內的雙歧桿菌為例，大多數人青少年時期，雙歧桿菌就逐漸減少，青年時期，雙歧桿菌所佔的比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道也開始老化，等到步入中老年期，雙歧桿菌等有益菌群數量又進一步減少。因此，腸道內雙歧桿菌的數量多少常用作判斷腸道年齡的一個重要指標，也成為一種反映體質狀況的健康數據，所以平常多補充有益菌，有助於為腸道提供有益的環境。
那麼，腸道有了有益菌群就可以高枕無憂了嗎？這樣我們的腸道就真的一直年輕了嗎？其實不然，如果我們不注意自我養生保健，種種不良的生活方式，如長期作息不規律、飲食不節、吸煙酗酒等，可使腸道微生態環境失衡而導致腸道提前老化 (【健康知識+】健康從「腸」計議：認識腸內環境的益菌及壞菌 )。尤其是濫用抗生素等藥物，會對腸道有益菌群進行重大破壞，導致腸道早衰。大腸桿菌及腐敗性細菌等有害菌群沒有有益菌群的制約，便會乘機大肆繁殖，產生眾多不利健康的物質，其被吸收入血液後，會對人體的心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發多種疾病甚至危及生命。
腸道年齡影響人體老化程度
維持腸道年齡除了要吃得健康，以五穀、蔬果為主的高纖糧食，並定期補充有益菌之外，腸道保健與精神壓力也有很大的關聯，假使長期飽受壓力，相對會使腸道環境惡化，減少腸道的雙歧桿菌 ( 益菌 )，使有害菌增加，降低身體免疫力，而衍生多種慢性病。
說了這麼多，想知道自己的腸道年齡嗎？趕快來看看日本辨野博士的腸道年齡評估表，只要勾選下列的選項，就可以知道自己的腸道年齡。請根據平日的飲食、排便、生活狀況勾選 ( 可複選 )。
檢測的結果如何？發現沒有自己想像中的年輕，是不是大吃一驚呢？
腸道比自己的實際年齡還老，也就是說，腸道環境惡化，大腸開始出現警戒，提醒你該開始保養，維持最佳的腸道健康！
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