Anncare健康充電站

雖然說冷冷的冬天好像比較容易長肉長胖，但其實夏天誘惑著我們的高熱量食物也不少，像是霜淇淋、手搖杯、冰沙……等把我們從酷熱中拯救出來的冰品類，通通隱藏著高的驚人的熱量。希望能夠消暑但又不想吃下這麼多熱量，那就改吃這些「無負擔的冰涼系甜點」吧！

Recommend #01：堅果香蕉凍

幾乎是懶惰鬼救星的超簡單甜點，將香蕉切塊後塗上一些花生醬再灑點堅果粒，接著把它們送進冷凍庫裡面凍起來，再拿出來時就是冰冰涼涼又好吃的甜點啦！比起加工過後的冰淇淋，這樣天然水果製成的冰品熱量也會少了很多喔！

Recommend #02：優格杯子蛋糕

看似熱量突破天際的杯子蛋糕，其實有個小秘訣可以讓妳不用吃的那麼有罪惡感，那就是加入優格降低熱量，同時也可以加入些香蕉、草莓等，用水果的自然甜味取代砂糖。

Recommend #03：覆盆子鳳梨冰棒

簡單就能DIY的水果冰棒，不只做起來有趣、零失手讓人超有成就感之外，也可確保在製作過程中不會添加不必要的卡路里。選擇充滿纖維的鳳梨和豐富維他命的覆盆子，就能做出兼顧身材和好膚質的清涼冰棒啦！

Recommend #04：冷凍香蕉棒

只要冰凍起來口感就非常類似冰淇淋的「香蕉」，可說是最棒的零負擔替代品。將香蕉切成小塊並且插上冰棒棍，放進冰箱冰起來就能隨時享受健康版的冰淇淋啦！

Recommend #05：素食巧克力冰淇淋

不使用乳製品、改採植物水果原料製作而成的「素食冰淇淋」，不僅是素食者可以可以享受清涼消暑感的甜點，沒有吃素的人也可以試試看這種熱量少很多的冰喔！

本文轉載自：styletc樂時尚