用最當季的秋季水果，吃出好身材和高顏值！

大家都知道水果要趁盛產期的時候吃，不只價格比較便宜之外，也能吃到最鮮甜的滋味！不過你知道台灣在秋天盛產的當季水果有哪些嗎？如果回答不出的話就快來瞧瞧這些最當季、又能吃出好身材和好膚質的水果，下班後記得到市場或超市把它們帶回家喔！

柚子：9月至10月

配著月餅吃的柚子絕對是秋季代表水果的No.1！其實一邊大口吃高熱量的月餅和烤肉之後，吃點柚子不只清爽解膩，柚子中包含豐富的維他命C和膳食纖維，有助於膠原蛋白形成、促進新陳代謝，對於肌膚美白與抗老都非常有幫助！

柿子：9月至11月

同樣也是秋季的代表水果，柿子可以補充人體所需的維生素C，柿子中所富含的果膠也有潤腸通便的作用。幫助你的肌膚變得更白皙之餘，還能把體內堆積的毒素和宿便一口氣清除。

火龍果：6月至12月

含有能美白皮膚的維生素C，還有能夠幫助瘦身的水溶性膳食纖維之外，火龍果最棒的秘密武器就是豐富的「花青素」！花青素是一種天然的抗氧化劑，能夠清除人體內的自由基，加強皮膚的新陳代謝與防止黑色素的囤積。其中紅肉的火龍果花青素含量更高，想要美顏效果加倍請大嗑紅肉火龍果吧！

梨子：6至10月

在季節交替的時刻是最容易感冒的，多吃能夠清熱化痰的梨子就正好是想擺脫咳不停惡夢的好方法！而清熱鎮涼的梨子同時也能排解體內的熱毒，解決因為火氣大而造成的便秘、痘痘問題！

奇異果：5至10月

因為台灣的奇異果大多是進口的，所以一年四季都能在水果攤看到它的蹤影。不過5月到10月正好是紐西蘭奇異果的主要產季，身為維生素C含量超高、纖維質滿滿的水果，多多食用就可以讓宿便和暗沉臉色一起遠離妳！另外相對其他水果給以給人較多飽足感奇異果，加上熱量不高、營養也足夠的特點，當作是瘦身餐吃也很推薦！