骨質疏鬆不是鈣吃不夠，而是蛋白質食物吃太多？近來，通訊軟體盛傳：「導致骨鬆的原因，除了鈣質攝取不足外；現代人日常飲食中攝取過量的蛋白質，更是導致人體內鈣質大量流失主因。」這樣的論述也引起不少網友關注。蛋白質食用過量真會干擾鈣質的吸收嗎？梁家瑋營養師表示，這樣的論述只對了一半！高蛋白質飲食易造成鈣質流失？含磷量才是關鍵
- 12月 09 週五 201617:05
骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？
骨質疏鬆不是鈣吃不夠，而是蛋白質食物吃太多？近來，通訊軟體盛傳：「導致骨鬆的原因，除了鈣質攝取不足外；現代人日常飲食中攝取過量的蛋白質，更是導致人體內鈣質大量流失主因。」這樣的論述也引起不少網友關注。蛋白質食用過量真會干擾鈣質的吸收嗎？梁家瑋營養師表示，這樣的論述只對了一半！高蛋白質飲食易造成鈣質流失？含磷量才是關鍵
- 12月 07 週三 201616:29
怎樣吃才瘦／冬天火鍋吃不胖 食材、順序是關鍵
寒冷的冬天讓人食慾大開，火鍋店前總是排滿人群，但高熱量火鍋料、湯頭下肚，腰圍恐怕也要增長好幾吋。愛吃火鍋的你別擔心，只要掌握6訣竅，大啖火鍋也可以吃不胖。
燕餃、魚丸、爆漿起司丸、小香腸，愛吃的火鍋料通通丟進鍋，但一餐吃下來，熱量可能直逼2000大卡，超過一天所需熱量。
- 11月 29 週二 201614:08
抹茶控，來測測你的抹茶IQ
你認識抹茶嗎？可不是任何茶葉將它磨成粉狀，就可稱為抹茶。抹茶與一般綠茶有何不同？選購抹茶又有哪些該注意的事項？
抹茶近幾年成為健康食物界的新寵兒，從早年的抹茶紅豆蛋糕，到近年來的抹茶拿鐵，糕點、飲料當中加入抹茶，就多了健康的元素。不過，你對抹茶瞭解多少？以下幾個問題為你解答常見的抹茶疑問。
- 11月 28 週一 201616:58
栗子纖維是蘋果７倍！助腸道順暢
栗子含有超高膳食纖維，是玉米的2倍、蘋果的7倍，可說是日常飲食補充膳食纖維的首選。
- 11月 24 週四 201615:55
告別＂水腫＂煩惱該喝什麼茶？日本女生分享：也想解便祕的一定要喝第二種
0雖然是平常有在喝的茶，但是根據不同的茶種可是會有塑身還有消除水腫等效果的喔！
- 11月 23 週三 201616:04
多吃藍莓，消除眼睛疲勞
多吃藍莓，消除眼睛疲勞 上班族每天盯著電腦，不少人眼睛疲勞酸痛，有辦法可以解決嗎？有一項研究發現，多吃藍莓對眼睛疲勞有效。
- 11月 21 週一 201616:43
氣象局提醒12月偏冷！ 4大危險族群小心了
老人家 老人怕冷，反應慢；皮膚比較乾燥、癢；體溫調節緩慢，容易失溫、凍傷；此外，老人也是心血管病高危險群。
「避冬』建議：
1.冬季皮膚乾癢，應該以適當水溫泡腳，不可過熱以免傷害皮膚。
2.採洋蔥式穿搭法，隨氣溫增減衣服。
3.浸泡溫泉時，應視身體狀況決定泡澡時間，避免頭暈跌倒造成中風。
4.冬天、春天是流感高峰期，建議老人家施打流感疫苗。
5.早晚溫差大、氣溫低，應於太陽出來後再運動。
高血壓、心臟病病人 冬天是心肌梗塞、腦中風發病、死亡的高峰時節，罪魁禍首是高血壓。
- 11月 17 週四 201613:40
每天2千CC就夠，5個指標了解水喝夠了沒
水不是喝愈多愈好，了解每天如何正確補充足夠的水份。什麼時候該喝水？今天的水到底喝夠了沒？
什麼時候喝水？
- 11月 16 週三 201617:06
抗流感、空污口罩怎麼選？正反面戴錯效果差很多
近日空污嚴重、秋、冬更是流感盛行的季節，不少民眾出門時也開始戴上口罩，不過醫師指出，許多人依舊選錯、用錯口罩，白忙了一場。
市面上口罩可分為布口罩、N95、外科口罩、活性碳口罩、紙口罩，適合使用時機大不同。
- 11月 14 週一 201611:40
紅薏仁補冬！大勝燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐
講到薏仁，很多人想到用綠豆薏仁湯來消暑。其實，為了矯正冬天補過頭，紅薏仁才是好東西。
