每天坐辦公室，導致腿部筋縮、無力；長期久站，讓小腿壓力大，累積成蘿蔔腿，這些讓妳困擾無比嗎？大家都知道運動後要拉筋，卻不知道沒運動其實更要拉筋！不只伸展那麼簡單，拉筋有更多你不知道的好處，每天睡前花五分鐘拉筋伸展，擁抱健康纖細的完美體態！
天天拉筋 好處多多
1、避免運動傷害、減緩運動隔天的肌肉痠痛
2、放鬆你緊繃的肌肉、幫助睡眠
3、促進血液循環、延年益壽
4、提升身體的靈活度、幫助達到正確的運動姿勢
5、使長期姿勢不良而下垂的身體器官，回到原來的位置、調整體態
6、調整呼吸、達到身心平衡
茵茵 睡前助眠運動 拉筋舒眠版
貼心提醒：伸展時可以搭配呼吸，在每次吐氣時都再拉開一點唷！
本文轉載自：styletc樂時尚
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