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主因為細菌、病毒的感染
吃到不新鮮、不乾淨或有毒食物,身體自然會產生自我防衛的措施,以腹瀉的方式將這些有害物質排出體外。除了細菌或病毒感染,食物中毒及藥物過敏,也會造成腸道不易吸收水分,導致腸道內食物,尚未消化吸收就快速通過排出。而吸收不良、壓力、自體免疫性疾病、內分泌失調、輻射性的傷害 ( 例如癌症的放射性治療會傷害身體細胞組織 ) 等,也會損害小腸內壁的黏膜,擾亂養分及水分的吸收,使腸道的功能減弱,導致腹瀉。
主要症狀為腹痛嘔吐及嚴重脫水
當消化器官受到感染形成腹瀉,會出現食慾不振、腹痛、嘔吐、打嗝、肛門周圍的潰爛或疼痛、四肢無力、發燒、失眠、頭暈、意志力降低、焦躁不安及嚴重脫水等現象,尤其是體內電解質嚴重不平衡時,甚至還有可能會造成休克的情況。
輕度腹瀉:每天排便約 5~8 次,沒有出現嚴重的症狀。
中度腹瀉:每天排便約 8~15 次,略有脫水,中度發燒的症狀,但沒有酸中毒 ( 代謝性中毒 ) 的現象。
嚴重腹瀉:每天排便約 15 次以上,身體虛弱,出現脫水及酸中毒 ( 可透過血液生化檢查酸中毒,常見症狀如脫水、電解質不平衡、意識模糊不清、嗜睡等 ) 的症狀。
腹瀉類型及發生主因
改善腹瀉的5大方法
1 採漸進式飲食
先不要吃任何東西,然後從流質、半流質、稀飯、軟食循序漸進,並且選擇清淡不含油脂,纖維質少易消化的食物。最好不要吃巧克力、冰棒、紅肉、生魚片、碳酸飲料、未煮熟的蛋黃、牛奶等食物。
2 肛門清潔
上完廁所後,使用溫水洗淨,保持乾淨。
3 補充水分
多喝水或喝含有電解質的運動飲料,補充水分,預防體力虛脫。
4 增加腸道益生菌
補充乳酸菌促進腸道內有益菌,減輕腸道負擔。建議選擇有醫學研究支持的乳酸菌,在功效性上比較有保障!
5 適時休息放下壓力
臥床休養,充分睡眠,不要熬夜,適時放鬆身體及情緒。
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