法國向來以 「優雅之都」 聞名，從法國女士身上，學到關於香水、保養、風格、時尚、內衣和化妝品的知識，更重要的是，她發現一切迷人的魅力其實是來自自己，法國女人就代表獨特又美麗，不得不提她們的生活和養生的態度。據世界衛生組織預測，再過30年，法國將取代日本，成為世界上平均壽命最長的國家。那麼，法國人長壽的秘訣是什麼呢？
1. 「每天喝一杯紅酒對皮膚好」
有心臟病專家研究證實，儘管法國的食物中含有大量脂肪，但是法國人的壽命仍然比一般國家的公民長，長壽原因要歸功於葡萄酒。葡萄酒性溫味甘，適量飲用有溫陽補血、緩急止痛、活血暖身的作用，可改善手腳冰冷或婦女宮寒的情況。葡萄酒中含有約二百五十種營養成分，能夠被人體高效率吸收，又有較多的抗氧化劑，能消除或對抗氧自由基，令人面色紅潤、有效抗衰老。紅酒雖好，卻不宜通宵品酩。記着避免空腹飲用，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。
2. 「法國女人吃不胖」
法國人會把嘴裡的東西全部咽下去再放進下一口，將進食的時間當做是休息，不要同時做別的事情，因為在進食時分心很容易吃進過量的食物而不自知。他們還會仔細地咀嚼嘴裡的每一口食物。法國女人的人生觀就是享受人生，在和同伴的交談中細細地品味美食，慢食更有助於消化。此外，我們應養成「八分飽」的習慣，要在感覺稍微還有一點點「吃不夠」的時候就停止進食。這樣不單可控制食量，更可減少游離基，調養五臟六腑。
3. 用水份養出光澤肌膚
光澤肌膚來自良好的血液循環，補充足夠水份對法國女人十分之重要。她們深信早上起身飲一杯清水能有效地排走毒素、保持良好肌膚及髮質。常常聽人說要每日喝八杯水，但其實「八杯水」只是一個概念，並非指一定要喝足足的八杯水，因為水的來源除了直接喝飲用水，還包括湯、茶、果汁及食物中的水分含量等。此外，每個人所需的水量會因應體質、年齡、氣候、地域等因素而不同。若每天喝水不足，皮膚容易乾燥、沒有光澤；更會令腸胃蠕動會減慢，有機會引起消化不良或便秘。
本文摘自：COSMOPOLITAN
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