嘗試過減肥的人一定都有過睡前肚子超餓的經驗，早上忍受飢餓抗拒美食一整天，好不容易到了睡覺時間，卻都全被飢餓感完全打敗，或是拼命地將睡前減肥操做完後，不久肚子卻開始咕嚕咕嚕叫個不停，但都這個時候了，怎能讓宵夜毀了自己的身材呢？間接導致失眠一整晚，隔天肌膚身體狀態超級差，惡性循環下去不僅瘦身沒成果，皮膚還變得超不好，難道宵夜對正在減肥的人來說，是真的全部都碰不得嗎？其實只要吃對食物，宵夜就再也不是減肥最大的敵人了！
為什麼吃宵夜會發胖？因為當時身理時鐘正處於一個休息的狀態，所以當進食時停工狀態的身體，就不會幫助消化與代謝吃進的食物，進而導致脂肪囤積體重增加，所以宵夜就成了會肥的刻板印象，但其實只要吃對食物，睡前吃東西就再也不是罪惡！
▼睡前因為飢餓感而導致失眠，不良的減肥方式不僅瘦不下來，還會導致身體的損壞。
優格
減肥中最好的朋友之一應該都少不了優格，白天可以吃優格晚上當然也可以吃，睡前吃優格可以助於減肥效果提升，晚上消化系統會慢下來，優格裡的乳酸菌還會增加消化，睡前吃優格是最好的選擇喲！
蜂蜜
睡前一小時吃一湯匙的蜂蜜可提升睡眠，睡眠品質變好時身體機能就會良好，自然而然養成易瘦體質。
香蕉
吃香蕉會幫助排便是減肥中最好的水果之一，加上香蕉會促進消化系統將身體不好的物質代謝出，雖然香蕉熱量很高，不過比起一包零食或鹽酥雞，不如選擇香蕉是更好的宵夜美食喲！
▼一根香蕉熱量雖然較高，但香蕉含有豐富的纖維，是促進腸胃蠕動最好的小幫手。
熱牛奶
睡前喝一杯熱牛奶會使身體感到放鬆，牛奶含有豐富的營養增加抵抗力與機能，牛奶也是增加新陳代謝的好朋友，減肥中的人喝一杯熱牛奶是最好的。
睡前吃宵夜只要選對食物也能輕鬆瘦身，不過還是禁吃高熱量、重口味的食物，因為這些美食還是會增加身體負擔，導致體重上升代謝變慢與脂肪囤積，所以半夜如果肚子餓得受不了，又怕吃東西會發胖的話，選擇以上這些食物，也能讓你不用挨餓輕鬆減肥。
本文摘自：Styletc樂時尚
留言列表
