close
５個好習慣，有助遠離大腸癌
丹麥一項研究發現，只要建立 5個簡單的生活習慣 ，就能降低23％罹患大腸癌的風險：
1.每天至少 運動 30分鐘。
2.女性每週喝 酒 不超過7杯，男性不超過14杯。
3. 別抽菸 。
4. 健康飲食： 多吃高纖蔬果、少吃紅肉及加工肉品，同時脂肪攝取量應佔總熱量的30％以下。
5.女性 腰圍 不超過88公分，男性不超過102公分（因人種、體型不同，台灣的標準為女性80公分，男性90公分）。
轉載自康健雜誌
文章標籤
全站熱搜
留言列表
