老人家
老人怕冷，反應慢；皮膚比較乾燥、癢；體溫調節緩慢，容易失溫、凍傷；此外，老人也是心血管病高危險群。
「避冬』建議：
1.冬季皮膚乾癢，應該以適當水溫泡腳，不可過熱以免傷害皮膚。
2.採洋蔥式穿搭法，隨氣溫增減衣服。
3.浸泡溫泉時，應視身體狀況決定泡澡時間，避免頭暈跌倒造成中風。
4.冬天、春天是流感高峰期，建議老人家施打流感疫苗。
5.早晚溫差大、氣溫低，應於太陽出來後再運動。
高血壓、心臟病病人
冬天是心肌梗塞、腦中風發病、死亡的高峰時節，罪魁禍首是高血壓。
若家裡不夠暖、或外出衣服穿得太少，發生心肌梗塞、腦中風意外危險將大增。
「避冬』建議：
1.跟醫師討論，適時增減血壓藥。
2.若血壓偏高用藥降壓時，需請示醫師，不要降太快。
3.天冷、緊張、運動是腦血管病容易發作時機，外出要注意保暖。
4.還是要每天喝水，才能避免血栓危機。
5. 如果有心絞痛病史，隨身攜帶醫師開立的救命藥（ex.硝化甘油）
6. 若感覺胸悶不適超過15分鐘，必須儘速就醫。
（同場加映： 心臟病真的很奸詐！必學冬天保護心臟守則 ）
氣喘症病人
氣喘發作和晝夜溫差大有關係，寒冷空氣容易誘發氣喘發作；溫暖潮濕的氣候適合過敏原（塵）增生，氣壓變化使空氣中污染物不易消散，春天花粉散播等情況都易引發氣喘。
「避冬』建議：
1.氣溫變化時保暖，外出戴口罩，以免吸入太冷空氣誘發氣喘。
2.依照醫師指示，定期吸入低劑量類固醇以減少發作。
3.運動前30分鐘吸氣管擴張劑，並至少熱身15分鐘。
4.儘量避免到花粉多的地方旅行。
5.外出旅行可自備防枕頭，避免投宿於潮濕發霉的旅館。
精神病病人
氣溫、濕度、氣壓、太陽光對精神病患都有影響。
季節交替、太冷、太熱，常是精神病人住院的高峰期。
「避冬』建議：
1.動一動心情好，調節交感神經、減緩憂鬱、還可燃燒熱量。
2.依照溫度更換衣物，減少身體調節的負擔。
3.長期失眠時，需請醫師開藥助眠。
轉載康健雜誌
留言列表
