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前一陣子，擔任《拜託請愛我》（TBS電視台）女主角的深田恭子，她那 「讓人不覺得已經是30歲那樣的可愛模樣」在日本女孩心中，造成話題。

在這裡從過去深田恭子的發言中，整理出讓她越來越年輕的秘訣來分享給大家。

1. 食用酵素玄米

深田不管是否在連續劇拍攝期間，每日一定會自己下廚且不以為苦。而且每日絕對會食用酵素玄米。

所謂的酵素玄米，就是將玄米與紅豆、鹽、水混合一起炊煮，再持續保溫3日以上而製成的食物，也被稱為「熟成玄米」。嘗起來口感Q彈且容易消化，排毒及抗老化效果極高，因此如ROLA、石原聰美、篠原涼子等女藝人，都為了自身的健康保健而食用。

而且，深田似乎也會刻意花時間在吃飯上，養成每一口都細嚼慢嚥的習慣。

2. 在空檔時做伸展運動！

而為了保持完美體態，她特別注意要維持正確的姿勢。

不需要特別安排做伸展運動的時間，而是有效利用空檔時間，這樣的話就不會有必須要做運動的壓力，才能持久並維持健康美麗。

3. 不讓身體受寒變冷！

深田出外景拍攝時只要身體感到變冷，就會回到休息室以偏熱的熱水沖澡。

而且，她還會使用熱水袋，輕輕的為疲累的部位熱敷，睡覺時也會用熱水袋敷在肚子及腳部，為了不讓身體受寒變冷做了許多努力。

其他還有為了溫暖身體內的臟器會喝熱開水、盡可能的自己下廚製作熱呼呼的料理食用等等。

而消解壓力的秘訣，則是盡可能的睡滿7小時確實睡飽。不要讓壓力留在體內，務必好好參考以上的逆齡小秘訣喔。

本文摘自：良醫健康網