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現在隨便滑一下網拍，就會發現，平肩、露肩的衣服超級多！
肩胛骨瞬間躍升為春夏時尚戲份吃重的要角之一！
BUT!!!妳的肩胛骨有準備好外露了嗎？
該不會衣服已經先下單，但肩膀卻還是肥肉一堆!!!

現代人太長時間在低頭滑手機，駝背的問題越來越嚴重外，也導致肩頸周邊血液循環代謝差，老廢物質與胖胖肥肉也逐漸囤積！
穿上露肩時尚的漂亮新衣服前，透過簡單3招小運動，讓肉肉無法見人的肩胛肉瘦下來吧～

第一招：反覆從上往下內夾後背肉
Step 1：雙腳與肩同寬輕鬆站立，保持背部挺直，並直視前方。
手臂貼耳、雙手在頭頂上方合掌。
Step 2：雙手從上往左右兩側化圓，彎曲肘部、夾緊後背肉！反覆進行5次。
通過緩慢運動，提升肩胛骨的肌肉靈活度～

第二招：反覆化圓緩解肩胛骨的肌肉僵硬
Step 1：雙手搭在肩膀兩側不動
Step 2：反覆進行化圓運動。內畫圓5-10次、再進行外畫圓5-10次！
不但可以運動到雙肩、背部也能連帶伸展～

第三招：往上延展改善駝背
Step 1：手臂貼耳、雙手交扣朝向天花板方向進行延展
Step 2：身體慢慢往右側傾斜伸展、再往左側傾斜伸展
Step 3：身體慢慢前後左右地畫圓傾斜伸展，反覆作5次

肩胛肉READY好了！可以去下單新衣服囉XDD

本文摘自：Styletc樂時尚