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大陸冷氣團一波接著一波，各地氣溫將下探10度，心血管疾病患者及老年長輩尤其要注意！醫師指出，天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升，間接引發心房顫動，甚致發生心肌梗塞及中風，提醒心血管疾病患者要特別注意保暖，外出時帽子、口罩、手套及保暖衣物都不可少，並定期量測血壓，按時服用藥物。

根據衛生福利部死因統計顯示，101年共有4萬2449人因心臟病、中風、糖尿病、高血壓而死亡，占總死亡人數27.6％，每4人中就有1人因心血管疾病而死亡。

高血壓學會秘書長、台大醫院內科部主治醫師王宗道表示，民眾常以為「平常偶有心悸，很輕微沒有問題」、「胸悶，休息一下就好」，其實「輕微胸悶」是最危險的心臟病警訊。據統計，半數以上的心肌梗塞患者，在發作的前1個月內都有不同程度的胸部悶痛。

王宗道指出，心絞痛主要徵兆為「胸悶」，範圍約半個手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩，甚至到左手肘；心律不整的徵兆為容易喘、耐力變差，若為心房顫動，中 風機率高達一般人的5倍；心血管過於狹窄的患者則在季節轉換、運動過後，會出現喘不過氣、心悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗，都是心臟病的徵兆及警訊。

另外，天氣寒冷，許多民眾喜歡外出泡湯，國民健康署慢性疾病防治組長陳姿伶建議，心血管疾病病患及老年長輩，泡湯時間不要超過15分鐘，溫度也不可超過40度，且千萬不要一下泡冷水，一下泡熱水，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

陳姿伶也提醒，剛喝過酒，或吃麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐後，會讓心跳加速，馬上泡湯，心臟會負荷不了，恐造成心肌梗塞、中風等意外，最好休息2小時再進行。

文章來源 : 健康醫療網／郭庚儒報導

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文章來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/blog/health/12894.htm

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寒流發威，一波接著一波，再過兩個星期就要放年假了，想必大家都興奮的規劃著出遊計劃。
而一般在旅遊上最令人不愉快的就是遇到便秘或腹瀉、胃腸不適等問題，造成此現象的原因，主要是吃下不潔食物或飲水。須隨時注意：

1.注意飲水：勿生飲自來水或地下水、冰品、加冰塊的飲料少吃，以熱茶、熱咖啡、熱湯、煮沸過的開水、礦泉水、罐裝飲料較符合衛生安全    
2.注意食物衛生，避免吃下不潔水果或存放室溫太久的食物最好不吃
3.避免食用路邊攤賣的或未煮熟、生的食物，如：僅經醃漬之魚、貝食品。
5.選擇衛生標準的餐廳，並注意進食前先洗手。
6.落後國家或地區，最好自備衛生筷、湯匙等餐具。

若有腹瀉情形，先禁食8-12小時，補充電解質(可用1公升水+1湯匙鹽+8湯匙糖)，暫不喝牛奶、咖啡、太熱、冷的飲料，加工食品或脂多的食物也要避免食用，待症狀改善後再喝些清淡肉湯食物。瘦肉、蒸蛋、蔬菜、水果等幾天後再攝取。

旅途中保持身體健康絕對是玩得開心最重要的一環，若是出國自助旅行，出發之前應準備一些簡易的個人醫藥用品，以防不時之需，萬一在旅途中有像感冒、腹瀉、跌倒….之類的突發狀況時，可自行治療。
針對旅行中因飲食、生活習慣的不同與改變或經常外食導致日常生活基本營養素攝取不足，也可自備一些營養品，來做額外補充，讓身體維持正常機能。建議可攜帶：

1. 綜合B群、礦物質：因飲食不均而缺乏，可維持基本生理代謝、消除疲勞。
2. 維生素C：外地不像台灣隨時有水果可攝取，因此較易缺乏。補充足夠可增強免疫力、改善疲勞。
3.膳食纖維：促進腸道正常蠕動，彌補飲食太精緻而攝取不足的纖維質。
4. 益生菌：容易因飲食不正常導致便祕，造成腸道環境改變，影響吸收。可額外攝取益生菌維持腸道益菌環境，刺激蠕動。
5. 抗氧化物、大蒜萃取物：抗氧化物可消除體內過多自由基，減少傷害、維持淋巴細胞功能，而大蒜具有殺菌、提升免疫力作用。
6. 甲殼質、覆盆苺、辣椒素、紅麴、白腎豆、藤黃果等成分保養品：旅行常常易攝取高熱量、高膽固醇、高鹽、高糖飲食，導致攝取過多熱量脂肪，造成身體負擔。甲殼質可吸附油脂，降低脂解酵素作用。覆盆苺、辣椒素可提升基礎代謝率，增加熱量消耗。紅麴、魚油則可提高脂肪分解速率，減少過多脂肪囤積。白腎豆針對減少澱粉在腸道的消化吸收率
7. 消化酵素：幫助消化，舒緩腹脹。
8. 酒精乾洗手凝膠：出外常遇到無水可洗手的問題，這時可利用乾洗手的酒精凝膠來針對手部清潔，有效又方便，並選擇有添加膠原蛋白成分，針對手部保溼，避免造成手部過於乾躁。

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全文網址: http://www.knowledge-new.com.tw/index4.html

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  佔身體蛋白質30%以上  

據說，地球上約有一兆種類的蛋白質。酵素、荷爾蒙和紅血球都是一種蛋白質，而膠原蛋白也是其中之一。關於人類身體方面，人類身體大約含有500萬種蛋白質，而其中30%~40%是膠原蛋白。人類體重的65%是水、16%是蛋白質、14%是脂肪、5%是鈣質等無機質。一個體重50公斤的人，身體中有大約3公斤的膠原蛋白。能夠與之相匹敵的蛋白質，就是製造肌肉的肌球蛋白質，肌球蛋白質主要係存在於肌肉，而膠原蛋白則存在於身體各處。

因此，對於生命活動而言，膠原蛋白是非常重要的一種蛋白質。

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寒流正式報到！現在氣溫已經開始往下滑，全台各地受到這波寒流影響，從周五開始真的會有一種急凍的感覺，特別是在中部以北地區低溫下探9度，真的是超級寒冷！國民健康署呼籲民眾，要注意低溫對健康的危害，尤其是心血管疾病患者及上了年紀的長輩，因天氣驟冷容易引起血管收縮、血壓上升而引發心房顫動、心肌梗塞或中風，民眾要隨時注意保暖，以免發生憾事。

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近日日夜溫差大，三高疾病患者、老年人嚴防中風！據統計，國內每6.6分鐘就有1人罹患中風，去年8萬名中風患者，台北市就有1186名死亡。醫師指出，天冷容易導致血管收縮、血壓上升，高血壓、動脈硬化的患者增加心血管負擔，引發中風、心肌梗塞等心血管疾病，尤其是三高疾病患者、老年人特別要注意。

氣溫愈低、溫差愈大，腦出血較容易發生！根據國外研究顯示，年紀愈大愈容易發生中風，65歲中風機率是40歲的2倍，75歲增加為4倍，85歲則高達8倍，其中男性中風機率又高於女性。尤其冬季日夜溫差大，容易造成血管收縮、血壓上升，極易引發中風、心肌梗塞，醫師表示，民眾應學習辨識中風徵兆，把握急救黃金3小時。

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冬季氣溫降低，皮膚中的水分就會被冷空氣帶走一部分，因此皮膚會更加乾燥。皮膚一旦缺水，乾燥、皺紋、鬆弛、毛孔粗大，皮膚粗糙就會接踵而至。對於冬季皮膚乾燥，膠原蛋白有著非常強勁的補水保濕功效，讓皮膚永遠有飽滿的水分。

冬季時候空氣乾燥，時刻都需要水分的肌膚細胞變得更加饑渴，很多女性感概，有時即使往臉拍上一整瓶的護膚水，由於肌膚自身膠原底質的不足，根本無法留住水分，肌膚細胞依然在乾渴的“呼救”，從肌膚最薄弱的地方眼週、嘴角開始泛起了幹紋、細紋。冬季時皮膚一直處於乾緊狀態。

營養師提醒廣大女性，女性冬季肌膚的護理，更應該注重給肌膚深一層的水嫩保護。國際美容界公認的最新護膚理念：肌膚中膠原蛋白的含量多少決定肌膚的水嫩程度。經科學證實，膠原蛋白占了肌膚的70%，其在肌膚中獨特的三螺旋網狀結構負擔輸送水分營養以及鎖住水分的重要功能。因此，給肌膚增加膠原含量，能有效緩解肌膚深度缺水這一冬季的護膚難題。

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  抗癌新曙光：標靶治療  

標靶治療是癌症新藥研發重要的領域，主要目的是：抑制腫瘤細胞繼續生長(停止癌細胞生長、直接破壞癌細胞)；阻止新血管生成(切斷生長訊息)。進而達到阻斷癌細胞增生或蔓延，減少正常細胞受到傷害，達到抗癌及制癌的作用。

  標靶治療對罹癌患者都有效嗎？  

有部分癌症患者，對於標靶治療會產生迷思，以為標靶治療可以完全治癒癌症，其實這個觀念是不正確的。

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  大腸直腸癌各期治療法  

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● 一般腸道毒素依來源可分為兩種：

1. 宿便：宿便，就是囤積在小腸絨毛和大腸壁之間的蛋白質、脂肪、及脫落的舊黏膜細胞所產生的老舊廢物！毒素就會經腸管再吸收而漫延全身。

2. 腸道中壞菌：腐敗壞菌可能產生過量的組織氨，刺激小腸膜並進入血液中，引起噁心、食慾減低、嘔吐及中毒，並導致過敏反應及額外的毒素堆積。